みなさまこんにちは！
ダンベルカールという種目がありあます。
ダンベルを持って肘を曲げて持ち上げる上腕二頭筋を鍛える種目です。
持ち上げる時だけでなく、おろすときもゆっくりおろしていく事を意識しながら行ってみてください。
この収縮させた筋肉を伸ばしながらも負荷をかけ続ける動作をネガティブ動作と言います。
きっと今までと違う感覚が得られると思います。

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