皆様こんにちは！
ストレッチをする時に痛くなる限界まで伸ばしていませんか？
筋肉は、急激に伸ばすと脳が危険を感じて逆に縮こまる信号を出してしまいます。
いわゆる伸張反射というものですね。
そうです逆効果なのです。
なので、痛気持ちい程度のところで、10秒から20秒ほど息を吐きながら行いましょう。
1分近く長く伸ばし続けるのも筋肉を痛める可能性があるので気を付けましょう！
当ジムではトレーニング後の血流が良い状態でのストレッチも提供していますので、身体のメンテナンスにご活用下さい！

ダイエット、筋トレご相談ください！加圧トレーニングで目標を達成しましょう！
小田急線・町田駅東口より徒歩３分です。