皆様こんにちは！
普段の食事で食べる順番を意識していますか？
血糖値の上昇スピードを緩やかにすることで体脂肪の蓄積を防げます！
血糖値が急激に上昇するとインスリンという物質が多く分泌されてしまいます。
このインスリンは、体の余分なブドウ糖が中性脂肪などに合成されるよう促進させる働きがあるのでダイエットしている方にとっては何としてでも避けたいですよね。。
食物繊維が多い海藻類や野菜を先に食べると血糖値の急激な上昇を防ぐことができるので普段から意識していきましょう！

ダイエット、筋トレご相談ください！加圧トレーニングで目標を達成しましょう！
小田急線・町田駅東口より徒歩３分です。