皆様こんにちは！
普段の食事で食べる順番を意識していますか？
血糖値が急激に上がらないよう、食べる順番を工夫することはダイエットにおいて大事です！
血糖値が急激に上がるとインスリンという物質が分泌されます。
このインスリンが引き金で、体が脂肪を蓄えやすくなってしまいます。
普段の食事では、炭水化物からではなく野菜などの食物繊維を多く含むものから食べていきましょう！

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