皆さまこんにちは！
トレーニング前の食事に気を遣っていますか？
ここで注意したいのは、消化の良い食事かどうかです。
揚げ物や、消化に時間がかかる油料理は食べないことが大事です！
胃の中に食べ物があると、胃の方に血が集まってしまい、トレーニングのコンディションが悪くなります。
トレーニング前に食事を摂る場合は消化の良い食べ物を2時間ほど前までに食べ終わっておきましょう！
おにぎりやバナナがオススメです！

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