みなさまこんにちは！
脛の前の筋肉鍛えてますか？
前脛骨筋という筋肉ですが、この筋肉、つま先を上げるときに使われます。
この筋肉が衰えていると、歩ているときにつま先がうまく持ち上がらず、ちょっとした段差でつまずいてしまう恐れがあります。
骨がもろくなる高齢者になればなるほど危険度は増すでしょう。
全身の筋肉を鍛えて健康に日々をお過ごしください！
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気になった方は覗いてみてくださいね！
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