皆さまこんにちは！
大谷選手が10時間以上の睡眠を取っていることは有名です。
睡眠学者曰くまずは質より量を確保する事が大事だそうです！
とはいっても難しい人が大半ですよね。
睡眠5時間未満で十分と言ったいわゆる本物のショートスリーパーは人口の僅か数％程度みたいです。
大半の人がショートスリーパーだと思い込んでるだけみたいなので、皆さんはできる限り睡眠時間を確保していきましょう！

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