皆さまこんにちは！
階段を上がるような動作である踏み台昇降という運動は、楽に見えて歩くよりも運動効果がかなり高いというデータがあります。
考えてみると片足で体重を持ち上げる動きなのでそれだけ筋力を使いますよね。
運動不足を感じている方はエスカレーターではなくたまには階段を使ってみてはどうでしょうか？

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