みなさまこんにちは！
食事はただ腹が膨れればいいという訳ではないというのは周知の事実です。
カロリーが同じだから、ごはん食べるよりカロリー低いからと言ってお菓子やケーキを食事代わりにしている方をたまに見かけます。当然ながら同列に語ることはできません。
例えば砂糖などの単糖類を大量に使っているお菓子やケーキとお米のカロリーが同じだっとしても吸収率や脂肪になるスピード、脳への悪影響等比べものになりません。
加えて穀物から糖質を摂取する場合、少なからず食物繊維も摂取できます。
穀物の種類に選べば、高い栄養と豊富な食物繊維を摂取できるのです。
クリーンな食事を心がけてみると、今の悩みが解消するかもしれませんよ！？

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