皆様こんにちは！
筋肉だけにではなく、人間が生きていく上で大事な三大栄養素のひとつであるタンパク質ですが
まとめて一気に摂取していませんか？
一度に体内で吸収できるタンパク質はだいたい40ｇ程度と言われています。
プロテインで言うと2杯分ですね。
貴重なタンパク源を無駄にしない為にもこまめに摂取していきましょう！
1回25gのタンパク質を一日の間食に2回が理想です！

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