皆様こんにちは！
暑い日々が続いていますね。。
間違った水分の摂り方をして、体調を崩す方が増えているようです。
汗をかくと水分だけではなく塩分も失われます。
そこで水だけを大量に飲むと、体内のミネラルバランスが崩れてしまい、吐き気やめまいなどを引き起こしてしまうリスクが出てきます！
いわゆる水中毒や低ナトリウム血症といわれるものですね。
水分補給は大事ですが、一気に飲むのではなく少量をこまめに摂ったり、塩分も含んだスポーツドリンクなども活用していきましょう！

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