皆様こんにちは！
腸活ダイエットという言葉をご存知ですか？
ダイエットに理想的な腸内環境は、悪玉菌の割合が少なく、善玉菌の種類や量が豊富であることです。
肥満などがない健康的な人の腸内環境は善玉菌が悪玉菌より優勢です。
そんな善玉菌を増やす為に発酵食品は重要です！
ヨーグルト・乳酸菌飲料・チーズ・納豆・味噌・キムチは手頃に入手しやすい発酵食品ですね！
毎食一品はこれらの食材を取りれてみてはどうでしょうか？

ダイエット、筋トレご相談ください！加圧トレーニングで目標を達成しましょう！
小田急線・町田駅東口より徒歩３分です。