みなさまこんにちは！
ダイエットに食事の管理はつきものです。というか必須です。
どのようにダイエットに取り組んでいるでしょうか？
全てとは言いませんが、多くの場合、太ってしまうのは過剰に食べているからです。
誤解を恐れず表現するならば、食べなければ痩せ、食べすぎれば太ります。単純なことです。
とはいえ、今までさんざん好き勝手に食べていたのに、急に量を減らしたらストレスは爆増間違いなしです。
そんな時はまずはかさ増しを取り入れてみてはいかがでしょうか？
キャベツの千切りを必ず夕食の前に食べるとか、白滝を細かく刻んでお米と一緒に炊くとか、工夫次第でいろいろな方法が見つかるはずです。
当方若干のノウハウもありますので、ご相談いただければ親身に答えます！

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