みなさまこんにちは！
トレーニングする時に、とにかく決めた回数をこなすことに必死になっていませんか？
それよりも鍛えている箇所をしっかりと刺激できているかどうかの方が大事です。
反動をつければ20回「できる」けど、しっかりと丁寧にやると10回で「できなくなってしまう」ということがあります。
後者の方がよりしっかりとトレーニングできていると考えます。
反動を使ったでたらめなフォームのトレーニングは怪我にも繋がるのでご注意を！！
ケガが一番つまらないですから。

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