みなさまこんにちは！
トレーニングをする上でフォームはとても重要です。反動をつけて重りを上げたり、可動域が狭かったり、よくあるミステイクです。
反動をつけると重いウェイトを扱える分関節を痛めるリスクがありますし、可動域が狭いと、しっかりと筋肉の収縮ができておらず、筋肉に刺激が伝わっていない可能性があります。
そうなると十分な効果が得られないだけでなく怪我のリスクも上がってしまいます。
トレーニングをしている時にしっかりと刺激箇所を確認しながら丁寧に意識して行いましょう。

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