皆様こんにちは！
健康や美容の為にビタミンを摂取している方もいると思います。
しかし、ビタミンのみを摂取していてはあまり効果は期待できません。
タンパク質があってはじめてビタミンやミネラルの力が発揮されるのです！
例えば、タンパク質とビタミンCがお互い作用するとコラーゲンを生成します。
他にもタンパク質と鉄分をしっかりと摂るとヘモグロビン値が上がり貧血が治るケースもあります。
その他タンパク質が基になって様々なホルモンを生成したりもしますので、まず第一にタンパク質を意識した食事を心がけましょう！脂肪が少なく高たんぱくな赤身肉や鶏むね肉がおススメです！

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