皆様こんにちは！
トレーニングする際に順番を意識していますか？
結論、まずは大きな筋肉から進めていきましょう！
上半身ではベンチプレスなどの胸の種目、下半身ではスクワットがあてはまります。
大きな筋肉のトレーニングにはたくさんのエネルギーが必要なので、エネルギーが枯渇しないうちにしっかりと追い込むためには、トレーニングのはじめの方に行うことが大事というわけです。
今まで意識してこなかった方は是非意識してみてください！

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