皆様こんにちは！
糖質=悪だと思い込んでいる方はいませんか？
もちろん過剰に摂りすぎると脂肪に変わりますが、人間が生きる上で大事な三大栄養素のひとつです。
エネルギー源である糖質が蓄えられていない状態でトレーニングを行うと、筋肉を分解してエネルギー源を確保してしまいます。
そうなっては本末転倒ですよね。
過度な制限はせず、しっかりと食べて消費カロリーを増やしていきましょう！

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